Вожатское выгорание очень часто не замечают или не принимают всерьез. Просто однажды вожатый приходит на планерку и говорит, что больше ничего не хочется — нет сил.
Мы в Творческом Объединении #Шашники знаем, как распознать эмоциональное выгорание, как уберечь свою команду и провести лагерный сезон здорово!
Для начала разберёмся, что такое эмоциональное выгорание, какие симптомы можно заметить у вожатых и какие методы профилактики лучше всего использовать.
ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ?
Эмоциональное выгорание — это защитная реакция психики на длительный стресс.
От обычной усталости отличает то, что отдохнуть не получается, как бы не старался. Нервная система включает режим энергосбережения. Чувства как будто под анестезией: ни радости, ни грусти — ничего.
Вожатый каждый день сталкивается с огромной нагрузкой на тело и психику: соблюдать режим дня лагеря, придумывать новые игры, нести за детей уголовную ответственность, пересчитывать их каждые 30 секунд, и это только малая часть!
КАКИЕ СИМПТОМЫ МОЖНО ЗАМЕТИТЬ У ВОЖАТЫХ?
Вожатый жалуется на усталость, даже после выходного и дополнительного сна. Вяло ведет зарядку, без инициативы относится к творческим поручениям, уходя от детей стремиться прилечь и набраться сил. Переживает из-за упадка энергии, заторможенности и сонливости в течение всего дня.
Если вожатый время от времени всё критикует, злиться на себя и окружающих — это нормально, так как это проявление эмоций. Но если команда стала замечать и говорить вожатому, что он резко изменился и стал излишне агрессивным — это тревожный звоночек, говорящий о возможном эмоциональном выгорании.
Отряд победил на общелагерном мероприятии, на планерке все хвалят лучшего вожатого дня, дети показывают свои результаты, чему они научились в лагере — а радость так и не приходит. Безразличие и ощущение автоматизма, словно всё так и должно было быть. Проиграли — хорошо, выиграли — тоже хорошо.
Вожатый очень сильно переживает за каждую мелочь, которую раньше бы даже и не заметил. Боится выходить на сцену и вести мероприятие, хотя еще вчера нельзя было и за уши со сцены вытащить. Всё чаще просит напарника пойти на планерку вместо него, потому что все раздражают. Появляются такие фразы как: «Оставьте меня в покое».
Увеличивается количество конфликтов с отрядом, внутри команды вожатый жалуется и говорит о детях с пренебрежением. Постепенно эта агрессия может начать проявляться и при детях, можно заметить срывы и вспышки раздражения.
Всё, что раньше приносило удовольствие, кажется неподъемными задачами. С большим сопротивлением вожатый идет ставить номер с детьми, не хочет репетировать и рисовать плакаты. Получая личное творческое задание долго думает как начать. Отсутствует мотивация придумывать новое и проявлять инициативу. Чувство предвкушения интересных задач пропало.
Бывает так, что вожатый становится очень активным: хочет провести мероприятие, создать вот это, вот тут исправить и вот здесь улучшить. Пытается всем помочь, ярко проявляет свои эмоции — резко становится любвеобильным, жизнерадостным и оптимистичным. Если до этого вожатый вел себя апатично или нейтрально, то такое поведение стоит воспринимать как симптом.
Новые мероприятия не придумываются, креативность дала сбой и вожатый пользуется только старыми наработками, которые уже довел до автоматизма. Любое нововведение воспринимает в штыки. Новые адаптации игр и мероприятий вызывают раздражение и тревожность.
Вожатый чувствует себя использованным и опустошенным и не чувствует в себе силы и энергии общаться с другими людьми. Будто никто его не понимает и не хочет понять.
Был общительным, а теперь избегает всех. После планерки вожатый хочет скорее пойти спать, отказывается от предложений поиграть в настолки или попить чай. Прячется от других вожатых, старается как можно меньше общаться с командой. Критикует любое неформальное вожатское мероприятие, пытаясь его избежать всеми правдами и неправдами.
ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
Эмоциональное выгорание состоит из 5 компонентов: тело, эмоции, поведение, интеллект, социум.
С помощью знания этих компонентов можно выстраивать работу старшего вожатого/шефа анимации со своей командой, грамотно планировать неформальные мероприятия и эффективно их проводить.
Первое, на что надо обратить внимание в профилактике эмоционального выгорания — напарничество.
Напарник — это тот человек, который всегда находится рядом, с кем можно делить обязанности, вместе смеяться и плакать в плечо.
В начале смены обязательно нужно провести тренинг на знакомство и сплочение напарников. Такой тренинг можно начать с упражнения «Узнай меня».
Старший вожатый/шеф ставит перед собой стулья для напарников так, чтобы они сидели спинами друг другу и по очереди задает им вопросы:
Какой любимый цвет у Маши?
Какой цвет глаз у твоей напарницы?
Есть ли у неё/него домашнее животное?
Хобби или увлечение?
Что она не любит в работе с детьми?
Какие привычки вам могут мешать?
А какие привычки наоборот помогать?
Цель этого упражнения: установить контакт для повышения уровня доверия, узнать факты о своих напарниках, которые самостоятельно постеснялся бы спросить и узнать себя с другой стороны.
Мы привели пример упражнения, которым можно начать тренинг на знакомство вожатых, но одного не достаточно. Креативьте и придумывайте классный эффективный тренинг!
В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЛОГИКИ РАЗВИТИЯ СМЕНЫ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОВОДИТЬ АНИМАЦИЮ МЕРОПРИЯТИЯ ДЛЯ ВОЖАТЫХ. ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО?
Вожатые и аниматоры — люди, которые живут не только работой. Им необходима своя разрядка, своё шоу и возможность выразить творческий потенциал. Вожатские мероприятия нужны для того, чтобы сменить деятельность и оказаться в новой роли. Взрослые привыкают создавать всё для детей: мероприятия, анимацию, игры и квесты, а тут сами вожатые становятся участниками!
Классно, если мероприятия для вожатых будут в концепции эдьютеймент (от англ. еducation – образование, обучение и entertainment – развлечение).
Мы рекомендуем в любом мероприятии соединять обучающий и развлекательный компоненты, объединенные общей игровой метафорой, даже если предполагалась обычная дискотека.
КАКИЕ МОГУТ БЫТЬ МЕРОПРИЯТИЯ?
Несколько примеров таких игр:
«Человек-паук». Правила очень простые: кто-то выкрикивает: «Человек-паук!», все должны найти стену или любую поверхность на которую участники «прилипнут» в позе человека-паука» и другие похожие модификации игр.
«Тайный друг». Каждый участник получает от ведущего записочку с именем человека, которому он будет делать сюрпризы и маленькие подарки в течение игры. Она может длится от 3-х дней до всей смены. «Пол — это лава». По правилам, если один сказал «Пол — это лава!», то у второго есть пять секунд, чтобы успеть запрыгнуть на возвышение. «Исчезни за 5 секунд». Участник игры может крикнуть: «исчезни за 5 секунд!» и начать считать один, два, три… Задача остальных участников найти себе укрытие, место где можно спрятаться.
В методике «Бургер» есть три «слоя»: положительная сторона (+), сторона развития (-) и мотивационная. Такой подход позволяет комплексно закрыть сильные стороны вожатого и те, что рекомендуется развить.
1) Похвала (+). Использование методов позитивного влияние на вожатого. Уделить большое внимание положительным сторонам деятельности (усердие, желание, ответственность, результат). Пример: «Умница, Катя. Круто, что ты пробуешь новые форматы в сценарии мероприятий для лагерных вечерок».
2) Точки роста (-). Для дальнейшего развития вожатого требуется акцентировать внимание на аспектах, нуждающихся в улучшении. Это не слабые стороны и не критика, а нюансы для развития. При этом используется речевая конструкция «Я-послания» — «Мне кажется, что…, потому что…». Пример: «Мне кажется, чтобы улучшить климат и настроение в отряде тебе стоило использовать больше игр, потому что это оказывает положительное влияние».
3) Мотивация, как улучшить (+). Уделив внимание точкам роста, рекомендуется предложить свой вариант «улучшения» или спросить об этом вожатого. Пример: «Чтобы уменьшить негативные высказывания, Кать, ты можешь их видоизменять в положительные. Давай вместе попробуем?»
Преимущества данной методики:
Высказывание критики обычно лишь накаляет обстановку и катализирует конфликт. Таким образом, затрагивая все области обратной связи, повышается качество анализа, и никто не станет вредным критиком.
РЕЗЮМИРУЕМ, ЧТО ВАЖНО ПОМНИТЬ СТАРШЕМУ ВОЖАТОМУ/ШЕФУ В ЭТОЙ ТЕМЕ:
Желаем всем крутого лагерного сезона!
Автор:
Екатерина Поспелова — специалист команды Творческого Объединения #Шашники, педагог-психолог, старшая вожатая СОК «Камчия».
Источник: блог Творческого Объединения #Шашники на incamp.ru